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月经不调的预防方式有哪些

来源:广州建国医院 发布时间:2016-07-04 11:56

  说到月经不调相信很多女性都有过这种情况,出现月经不调的女性朋友要尽早去进行治疗。月经不调对身体会造成不小的伤害,那么,月经不调要怎样去预防呢?下面我们就一起来看看吧。

 

  生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。

 

  脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。合理调配饮食也可以有效的预防月经不调。

 

  预防月经不调应注意运动适度。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。过度劳累对健康不利。

 

  需要指出的是,饮食同样是月经不调的一个重点因素。但也可以通过对饮食的搭配,以及精选一些食物做调理月经不调的作用,另外,女性卵巢对月经不调有直接影响的作用,因此要注意对卵巢的及时保养。

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